まだこれセミナー 第5回 『体操で若返り教室』

幸王寿園包括支援センターによる体操教室でした。

「今日から始める筋力トレーニング」

中高年期以降、着実に忍び寄る筋肉の衰え。

筋肉量の減少に歯止めをかけるか、何もせずに過ごすかが、健康寿命を決める分かれ道！

将来、寝たきりにならない為の簡単にできる体操を教えていただきました。